Диеты для похудения. Онлайн каталог бесплатных эффективных диет

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Основа диеты Кима Протасова – это употребление как можно большего количества сырых овощей. Диета Кима Протасова — специально разработанный рацион питания, включающий некоторые виды ингредиентов и продуктов. Их состав позволяет очиститься от шлаков, токсинов, пищевых загрязнений и похудеть в течение пяти недель. Название диеты — имя , фамилия ученного и доктора из Израиля. Впервые она была опубликована в 1999 году в еженедельной российской газете в виде одной статьи. Потратьте 5-10 минут, чтобы сделать салат из натуральных овощей. Не перемешивайте салат с уксусом и не используйте для готовки паровую машину. В ней говорилось об основных принципах эффективного похудения по этой методике. Пробующие применять в действии диету Кима Протасова, стали рекомендовать данный вид похудения друг другу, как одну из самых эффективных систем питания для правильного снижения веса. Не употребляйте полуфабрикаты (они строгон запрещены). Овощи на пару лучше заменить на сырые — в них больше полезных витаминов. Вам удастся не только снизить вес, но и омолодить организм, освобождая его от токсичных веществ, присутствующих в составе ежедневного питания. Кисломолочные продукты, содержащие химические добавки, также запрещены к употреблению. Особенность диеты Кима Протасова заключается в употреблении молочных продуктов и овощей. По возможности 30 процентов из всего рациона питания должна занимать белокочанная капуста. В них содержится сахар, который бесполезен для организма. Ограничений в диете Кима Протасова достаточно, но не зацикливайтесь на этом. Подумайте о привлекательности и стройности и тогда мучные продукты сами отпадут в рационе питания. Запрещено заправлять майонезом или растительным маслом. Ким Протасов создал диету с готовыми вариантами блюд. Но это не значит, что запрещается добавлять в него свой ингредиент. Главное не выходить за пределы принципов диеты знаменитого доктора. Ниже представлены рецепты блюд при диете Кима Протасова на первой-второй неделе. Фаршированные помидоры: Чтобы приготовить это блюдо, потребуется одно варенное яйцо. Раскрошите его мелко в тарелке, дополните чесноком. После добавления ингредиентов в одну емкость, тщательно смешайте их. Выньте сердцевину и положите заранее приготовленную заправку. Салат и яичный блинчик: Берется одно яйцо, из которого готовится омлет. Готовый блинчик разрежьте на маленькие кусочки и подождите пока он остынет. Для приготовления потребуется: Облейте помидоры кипятком, после чего очистите от кожуры и порежьте маленькими дольками. После положите несколько ложек кефира и творога и снова перемешайте. В процессе готовки масло не добавляется, приготовление осуществляется на тефлоне. В это время нарежьте два помидора, чеснок и болгарский творог. Остальные овощи также нужно порезать на мелкие кусочки, а затем все приготовленные ингредиенты отправить в блендер. Смешайте эти овощи с творогом или несколькими ложками йогурта и добавьте блин. Гаспачо: Одни салаты кушать можно, но они быстро надоедают, поэтому хочется чего-то новенького. Все тщательно смешать до получения однородной массы. Суп не подвергается термообработке, сохраняя все свои полезные свойства. Подается холодным, что идеально подходит для летнего времени. Легкая сладость от Кима Протасова: Если вам захотелось сладкого, можно натереть яблоко на терке и полить его йогуртом. Добавить слегка корицы, а для красоты — ложку детского пюре. Рецепты блюд диеты Кима Протасова 3-5 недели: Мясо в кефире (шашлык): Возьмите 400 грамм мяса курицы. Разрежьте его на кубики, после чего залейте стаканом кефира. а после перемешайте и поставьте в холодильник на один час. Луковицу порежьте кольцами, а чеснок натрите на терке. После появления румяного цвета, добавьте мясо без маринада. Через несколько минут он захватит аромат лука и чеснока, после чего добавьте маринад и протушите его до готовности. Дополнительная заправка к салатам: Для приготовления правильной заправки возьмите йогурт Активия, добавьте зелень, чеснок и горчицу, если есть желание. После пятинедельной диеты Кима Протасова следующие пять недель следует медленно и постепенно из нее выходить. Для улучшения результатов рекомендуется добавить различные гимнастические упражнения в ежедневный план. Потеря веса при строгом соблюдении питания достигает 10 килограмм без ущерба для организма и голода.

Next

Гречневая диета меню, отзывы и результаты Диеты для похудения

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Ирина пишет Очень хорошая и эффективная диета. Я на этой диете избавилась от кг меньше чем. Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Итак, перед тобой суперплан, с которым ты сможешь привести тело в идеальную форму всего за 21 день. Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы. Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного способа сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы, чем сочетание правильного питания, физической активности и дисциплины. Спроси это у больных почек тех несчастных, кто верил в силу препаратов. Ага, и стать нервной издерганной дамой с замедленным метаболизмом и единственной потребностью организма – запасать жир любым способом, хоть из моркови. Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо рыба, авокадо, оливковое масло яйца и молочные продукты фрукты, овощи и зелень цельнозерновые продукты натуральные специи и пряности чистая негазированная вода. Под запретом: все виды консервированных продуктов газированные напитки (в том числе вода) алкоголь копченые, соленые и жареные продукты рафинированный сахар и белая мука источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад). Предложенные здесь меню на каждую неделю – лишь примеры того, как нужно комбинировать продукты. Ты можешь выбрать из трех списков любимые блюда и чередовать их по своему усмотрению, или придумать собственные варианты с учетом рекомендуемой калорийности каждого приема пищи, или заглянуть в раздел «День плоского живота» и выбрать что-то лакомое там. Немудрено, когда приходится усиленно тренироваться, а поощрить себя шоколадкой нельзя. Твое спасение – в молочных продуктах: они содержат аминокислоту триптофан, которая необходима твоему телу для синтеза серотонина – гормона хорошего настроения. Если спустя 10 дней борьбы живот почему-то не втягивается, имеет смысл отказаться от всех видов бобовых, капусты и сушеных фруктов – эти продукты могут быть причиной вздутия живота и метеоризма, которые не дают тебе возможности порадоваться первым результатам. Не отказывайся от перекусов – эти низкокалорийные приемы пищи существуют для того, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в твоей крови и гарантировать, что ты не сметешь все, до чего дотянешься, на ночь глядя. Идеальный вариант дневного перекуса – фрукт или ягоды, крекеры с мягким сыром; вечернего – кисломолочные продукты, свежие овощи, салат. Успех всей трехнедельной программы во многом зависит от того, хорошо ли ты высыпаешься. Попробуй улучшить качество своего отдыха, слушая на ночь классическую или джазовую музыку: исследования доказали, что люди, которые на ночь глядя наслаждались мелодиями в ритме 60–80 ударов в минуту, спали лучше. Ученые из Швеции точно знают, какой хлеб полезнее для желающих втиснуться с платье-футляр: ржаной. Экспериментально доказано, что спустя 8 часов после перекуса ржаным хлебцем люди чувствуют себя менее голодными, чем те, кто ел пшеничный. Выбор десертов у тебя сейчас невелик – фрукты-ягоды да творог. Но если ты присыплешь их корицей или ванилью, то легко обманешь организм, скучающий по плюшкам. Корица, кстати, еще и регулирует уровень сахара в крови, а потому не позволит голоду задурить тебе голову.

Next

Диета для похудения на 10 кг за месяц в домашних условиях

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Диета доктора Ковалькова нацелена не только на похудение, но и на восстановление обмена. Одна из самых простых, эффективных и безопасных диет разработана на основе гречневой каши. По мнению специалистов, как и любая монодиета, гречневая диета позволяет не только довольно быстро избавиться от лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и улучшить самочувствие. Поскольку в гречке содержится достаточно большое количество углеводов, уменьшение веса начнется не сразу, а только по истечении нескольких дней диеты. Скорость похудения зависит от величины исходного веса, чем вес больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Гречневая диета за неделю гарантирует потерю от 8 до 10 килограмм. Начнем с того, что благодаря содержанию таких микроэлементов, как калий, кальций, железо, магний, гречневая крупа безумно полезна. Кроме того, гречка способствует укреплению стенок сосудов, а из –за витамина В, входящего в ее состав, в значительной степени повышает устойчивость Вашего организма к стрессовым ситуациям, улучшает состояние, волос, кожи, ногтей. Минусом гречневой диеты является отсутствие в Вашем ежедневном рационе сахара и соли. Поэтому к применению этого способа снижения веса следует относиться с осторожностью. Несоленая гречневая каша выводит из организма лишнюю воду и шлаки. Из-за нехватки соли в организме, могут периодически возникать головные боли, а так же снижаться артериальное давление. Пока мы проходим курс похудения по гречневой диете, наш организм обделен и сахаром, а значит и глюкозой, в которой так нуждается мозг, чтобы работать эффективно. Поэтому не удивляйтесь, если во время диеты, Вы почувствуете, что голова стала хуже соображать и все время хочется сладкого. Чтобы хоть немножко полакомиться сладким, разрешается развести чайную ложку меда в 200 гр воды и выпить полученную смесь. Пока Вы кушаете одну гречку, организму, чтобы обеспечить себя количеством питательных веществ, приходится сжигать собственный жир. Следовательно, процесс обмена веществ ускоряется, и сжигание жира происходит легко и быстро. Гречневая диета для похудения рекомендует гречку не варить, а настаивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы. Запрещается добавлять в кашу соль или какие-нибудь специи. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня. Последний прием гречки должен быть не позднее трех-четырех часов до ночного сна. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день. Гречневая диета – очень строгая диета, поэтому не рекомендуется придерживаться ее более двух недель. Если Вы решили еще раз воспользоваться данной методикой снижения веса, то перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца. Выход из диеты должен быть постепенным, следует плавно вводить в свой рацион привычные продукты. Рекомендуется во время курса похудения принимать витамины. Существует много вариантов гречневой диеты, диета гречневая с кефиром – один из них. Кефир – это источник кальция и белка, а так же витаминов В12, В2, А. Кефир способствует улучшению пищеварения, поэтому его и рекомендуют при многих заболеваниях ЖКТ. Кефир выводит шлаки и токсины из организма, содержащиеся в кефире молочно-кислые бактерии борются с процессами гниения в кишечнике. В результате данная методика снижения веса помогает нормализовать работу кишечника, а так же очистить кожный покров, уменьшить проявления дерматита, очистить печень. Главным отличием гречневой диеты с кефиром от просто гречневой является употребление в течение дня одного литра 1% кефира. Его необходимо выпивать за 30 минут до еды или 30 минут после. Но если Вам очень трудно кушать сухую гречку, то можно запивать ее кефиром. Гречневую диету с кефиром необходимо сочетать с приемом поливитаминов. Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней. Многие диеты исключают из своего рациона питания различные крупы, однако, основа гречневой диеты именно крупа. Главным плюсом этой диеты является возможность употребления гречневой каши в неограниченном количестве, поэтому Вы не будете ощущать чувство голода. Чтобы разнообразить гречневое меню можно использовать следующий рецепт. Чистите лук, режете и обжариваете его на растительном масле до золотистого цвета. Далее смешиваете лук и приготовленную кашу – можете приступать к трапезе. Многие отмечают, что из-за сытности самой гречки, чувство голода у них почти не возникало. Некоторые с удивлением обнаружили, что состояние их кожи заметно улучшилось. Несмотря на все свои плюсы, гречневая диета все-таки обладает рядом противопоказаний. Не рекомендуется пользоваться диетой при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, диабете, гипертонии. Не стоит ею пользоваться и беременным, а так же женщинам в период лактации. Отнеситесь внимательно к своему здоровью, ведь неправильное питание в течение двух недель может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью. Попа стала огромная, с 56 кг поправилась до 65 (за беременность), а сейчас ещё на 5 кг и того 70. Каждый из нас индивидуален и организм у каждого из нас работает по-разному, поэтому перед тем, как начать похудение изучите отзывы о гречневой диете и проконсультируйтесь у врача. Хочу худеть, потому что в гардеробе весят только вещи 44 размера. Кричу на мужа и кошку, реву постоянно, начинаю тихо себя ненавидить. Прочитала про имбирный чай, мне понравилось, завариваю сегодня первый день, но хочу попробовать ещё параллельно и ГД, но замечала уже, что если ограничиваю себя в еде, то к вечеру без сил со слезами и криком!!!

Next

Диеты для похудения. диет для похудения. Лучшая диета

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Надежная во всех случаях rДИЕТА здоровое похудение до кг в месяц, улучшение. Московский диетолог Алексей Ковальков – автор самостоятельной методики похудения. Его диета нацелена не только на снижение веса и объемов, но и на восстановление обмена веществ. По системе доктора Ковалькова худеют как самостоятельно, так и в авторской клинике. Смысл этих ограничений – преодоление инсулиновых «качелей» – естественного механизма повышения аппетита при употреблении углеводов с высоким гликемическим индексом. Придерживаться такого рациона минимально стоит две недели, максимально – месяц. Придерживайтесь пятиразового питания, не переедайте. : «Плюс» однозначно для вашего здоровья – вы уменьшите потребление сахаров, а значит, снизите риск сахарного диабета, сердечных заболеваний, ожирения. Уже с самого начала вес снижается на несколько килограммов, если вы исключаете всех «провокаторов» переедания. Однако не всегда лишние килограммы вызваны перееданием по причине колебания сахара крови. Тогда подготовительный этап надо проводить осторожно – тщательно следить за размером порций.: «перезагрузить» обмен веществ, устроив стрессовую встряску организму, очистить желудочно-кишечный тракт, приучить к «сверхмалым» порциям еды, начать заниматься упражнениями, которые предусматривает методика Ковалькова. : довольно скудный рацион оставляет мало места для фантазии. На этапе снижения веса вы будете обходиться практически без сложных углеводов, поэтому можете терять в силовых показателях, испытывать проблемы с умственной активностью. муж подруги всю жизнь весил 150 кг, на этой диете согнал до 95, а было это еще в 2009 году, и с тех пор набрал не более 5-7 кг. Когда я сорволась и очень просила меня соеденить с врачом Мне сказали она мне перезвонит но не перезвонила. Я недоволно Все, что здесь написано про методику Ковалькова, полная ерунда. Однако в отличие от большинства других белковых диет, программа диетолога Алексея Ковалькова насыщена клетчаткой растительного происхождения, позволяет набрать жизненно необходимые 130 г углеводов в сутки. так же и я в 2009 села на эту диету,и за 3 месяца скинула свои первые 10 кг. Посмотрите внимательно передачи “Семейный размер” и получите все рекомендации ОТ АВТОРА, а не от редакторов сайта. : в итоге вы придете к классической схеме здорового питания. ну а дальше просто изменила режим питания, выбрала максимально комфортный для себя, и применяю кое-что из ковалькова. Читала книги и просмотрела все передачи Семейный Размер. Голодать на этой методике, и ограничивать себя НЕЛЬЗЯ. Естественно, если вы сможете держаться этого всю жизнь, проблемы с весом вам больше не грозят. сейчас я при росте 168 вешаю 64 кг, и очень довольна собой. кто захочет похудеть – похудеет, а кто не может победить свой аппетит – жрите дальше, нагружайте свое сердце и суставы лишним весом, если вам так нравится! Очень уважаю этого доктора, все продуманно и правильно. Овощи можно есть в НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве, хоть тазиками. Минусов у такого питания практически нет, стоит только научиться готовить. Самое главное правильное питание, а мы же как помойка все в себя пихаем надо не надо… от себя лично могу пожелать все мудачи в нелегкой борьбе с лишними кг! Если питаться по этой методике то НЕ похудеть не возможно! Прогулки можно совершать в течение дня,а не обязательно утром, или просто ходить пешком с работы-на работу, главное, чтобы в день набралось не менее 1 часа ходьбы. СМОТРИТЕ ПЕРЕДАЧУ “Семейный размер”,там ПРАВИЛЬНАЯ методика Ковалькова, а не отсебятина авторов сайта. Алексей Ковальков написал книгу , где расскал о закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, дал советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. я на первом этапе скинула 8 кг и очень довольна это за 2 недели…. А второй и третий этап это уже не диета, а правильное питание! Про то, что на обед 1 грейпрфрут, и больше ничего, Алексей Ковальков НИКОГДА НЕ ГОВОРИЛ. диета абсолютно абсурдная, погудите свое здоровье, как можно так глупо составить рацион, где белки? наберете свой прежний вес сразу же как закончите с диетой это только во первых, что бы похудеть не нужно никаких супер диет, придерживайтесь лишь правильного рационального питания Мне вот интересно, те, кто оставляет отрицательные отзывы, вообще читали методику похудения?? Чтобы похудеть НУЖНО ЕСТЬ, но только разрешенные продукты- утром стакан кисломолочного напитка (любого) и горсть отрубей,и кедровых орехов. Белгов и сложных углеводов не только на подготовительном и 1 этапе похудения! В обед и в течение всего дня – сырые овощи НЕОГРАНИЧЕННО. Эти этапы не длительны и ничего кроме пользы человеку не принесут, потому как человек на самом деле закидывает в себя все как в помойку .. И организм нужно очистить и настроить на правильное питание. И, конечно , же вы вернете все обратно, если после похудения опять вернетесь к прежнему питанию! Если ваша цель такова лучше вообще не ходите по таким сайтам и не загружайте свою и без того умную голову лишней для вас информацией. Друзья, я сама тоже из тех кто то худеет то снова наедает, недавно была в поликлинике и стояла с дамой, которая была худенькая как балерина и тут подошли сдавать кровь две молодые дамочки-девушки весом каждая по 120кг если не больше, и знаете что сказала мне дама, какие слова? Я ЕМ ВСЁ, НО В НЕБОЛЬШОМ КОЛ-ВЕ, А МНОГОЕ ЧТОБЫ Я ХОТЕЛА ПОЕСТЬ БЫ – ТОЛЬКО ВПРИГЛЯДКУ!!! Я про себя скажу, какая там вприглядку, я люблю хлеб, и три-четыре раза в день ем хлеб, но я мало хожу, почти зимой не выхожу, по 3-0 минут и то не гуляю, значит даже если ты будешь есть мало, то нет расхода этих калорий, коль ты сидишь в инете или чуть уберешь квартиру, полы протрёшь, пропылесосишь, постираешь погладишь, это же не каждый день, и это не выход, домашнее хоз-во не дает нагрузок чтобы израсходовать все калории, которые мы за день набираем…Так что и диеты не надо, если уменьшить порции и есть вприглядку то, что мы ГЛАЗАМИ хотим, а в магазин надо ходить сытыми, там спецом продают маринованные овощи кур жаренных чтобы запахи вас вынудили купить то, что вам навязывает магазин, я не хожу в отделы, где висят колбасы и прочие вкусняшки… Очень много разных отзывов и непонятно, работает диета или нет…Я сама похудела на методике доктора Симеонса с Анат Штерн. Скинула 12 кг пол года назад и вес до сих пор в норме, но, конечно, я перестала есть все подряд и внимательно слежу за своим питанием. Так что, диету рекомендую) Не читала, но как то сама инстинктивно пришла к такому рациону. Первый раз сбросила 10 кг, за 5 месяцев, наладила питание и избавилась от зависимости к сладкому и мучному, кушать стала меньше, результат ошеломлял всех, но через 2 года после родов пришлось поставить гормональную спираль, и тут пошло, стабильно 2 кг в год, набрала 14 кг. И вот снова взяла себя в руки и стала придерживаться правильного питания, исключила сахар, хлеб, каши, фрукты. Зависимость от еды и сахара ушла, желудок очистился, сократился и дальше уже легче. Стараюсь готовить сама из натуральных продуктов, если беру йогурт, то без добавок, термостатный. Йогуртом запасаю, он спасает если прибегаешь домой голодный и готов сожрать всё! Меня крайне не устраивает работа этого специалиста. Пока ем его, готовлю правильную еду, и волки сыты и овцы целы! У него вообще есть мед образование,а то все могут такие не работающие диеты давать. Я тоже могу сказать по меньше мучного по меньше сахара,только он за это деньги бешеные берет. Я отдала много,но результата не получила Да полностью согласна со всеми негативными отзывами. Как отдаешь деньги сразу становишься неинтересным специалисту. А плати за пустышку,методика нерабочая Это кому вы интересно деньги отдавали, на книге разорились что ли? И ни каких голодовок, иногда даже не успеваешь все съесть. А купить книгу не так дорого, пару колбасок не купите вот вам и книга.

Next

Диета Протасова – подробное описание, продукты и рацион на недель, отзывы и.

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Революционность диеты Кима Протасова – в том, что вместо жестких ограничений рациона, которое требуют от желающих похудеть практически все диеты, эта. Какую диету выбрать, чтобы похудеть быстро и эффективно? Какие диеты стоит попробовать, а каких лучше избегать? Такими вопросами задается, наверно, каждый худеющий. Чтобы помочь вам в нелегком выборе самой эффективной диеты для похудения, мы собрали на этой страничке ссылки на описания диет, размещенные нашими пользователями в своих блогах. Тут вы найдете самые разные диеты: быстрые и долговременные, жесткие диеты и диеты, выдержать которые не составит особого труда, монодиеты, диеты звезд, низкокалорийные диеты, маложирные и малоуглеводные и многие, многие другие диеты. Выбирайте из этого огромного списка самую подходящую, самую эффективную именно для вас диету! И не забывайте рассказывать о том, как вам сидится на диете, в наших дневниках диет.

Next

Форум Диеты Кима Протасова

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Результаты и Фото на диете Кима Протасова. ваши сброшенные кг на диете Протасова, фото до и после В этом разделе мы собрали самые жесткие и эффективные диеты, которые помогают сбросить вес в максимально сжатые сроки. Эти быстрые диеты предусматривают серьезное ограничение калорий, поэтому придерживаться их много дней нельзя. Оптимальным вариантом будет соблюдать подобные ограничения пару дней и использовать в качестве разгрузочных дней. Однако, если вам за короткий срок необходимо сбросить 5-7 кг – эти диеты подходят, как нельзя лучше. Но очень важно не дополнять меню ничем, даже, казалось бы, безобидными овощами и фруктами. Если вы чувствуете, что столь скудный рацион вам не подходит, появляются головные боли и общее недомогание, прекратите диету и попробуйте более мягкие правильные диеты – жесткие варианты довольно сильный стресс для организма. Та же гречневая диета – очень эффективна, но сидеть на ней месяц – просто губительно. Во время ограничений питания не забывайте о физических упражнениях. Но если на них сил не остается, то хотя бы энергично растирайте тело в душе мочалкой. Великолепным дополнением также будут обертывания холодные и горячие, как в домашних условиях, так и в салоне красоты. Продукты для жестких эффективных диет следует выбирать самые свежие. Ниже в таблице представлен список диет, позволяющих наиболее сильно снизить вес за достаточно короткое время. Читайте, пробуйте, высказывайтесь в окмментариях: Боннская диета является вегетарианской, так как исключается употребление мясных, молочных продуктов и яиц. Только есть нужно одно определенное блюдо, а именно боннский суп. Для его приготовления Вам понадобятся следующие продукты: 250 г цветной и 500 г белокочанной ….. В этой системе каждый день является своеобразной ступенькой. Первый шаг будет очищением, второй – восстановлением, третий пополнит запасы энергии, четвертый включает в меню только мясо, а пятый – исключительно клетчатку. Это не только средство для подъёма на определённую высоту, ….. Ведь большинство рационов питания, связанных с похудением, ограничивают потребление мяса из-за его высокой калорийности. Томатный сок в сочетании с конкретными продуктами поможет вам убрать до 3-4 кг всего за одну неделю. Он хорошо утоляет голод и способствует похудению, если придерживаться определенного строгого меню. Этот вариант предусматривает два типа: семидневное ограничение и экспресс-курс на три дня, который является довольно тяжелым из-за однообразия. С давних времён томатный сок славится своими полезными свойствами. Худеем вкусно на киви диете Этот удивительный экзот отлично насыщает организм человека полезными и питательными веществами, утоляет жажду и, пожалуй, не оставит равнодушным ни одного гурмана. О диете Начнем с того, что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес, поскольку продукт этот калорийный. Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами, жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма. Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо ….. 10 дней, чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. Необходимо четко придерживаться списка разрешенных продуктов, а также непременно пить витамины. Как утверждают авторы диеты тело богини, с помощью данной методики похудения можно решить проблему оплывшей фигуры и целлюлита в рекордно короткие сроки, всего за ….. Кушаем шоколад и худеем В этом меню присутствует шоколад, да и весь рацион очень сытный и питательный,поэтому дает медленное, но стабильное снижение веса. Тогда минус полтора кг за первый день вам гарантировано. Для многих из нас почти невозможно полностью отказаться от шоколада, особенно если вы шокоголик, потому что это только усилит желание любимого лакомства. Эта диета относится к экстремальным, которые позволяют за короткий срок достаточно неплохо похудеть. Сразу оговоримся, что такие методы не проходят бесследно для организма, поэтому использовать их часто не советуем, а ….. Сметанная разгрузка Вам придется есть одну сметану два дня, зато чувство голода достаточно притупится, чтобы выдержать подобную пытку. Витамины и сметанная диета Изо всех сил стараясь похудеть, многие обладатели лишних килограммов прибегают к самым разным, порой экзотическим или довольно жестким мерам, ….. Очень тяжелый физически и морально процесс — похудеть на столько килограмм всего за 7 дней. Но стоит только захотеть и ваша фигуры изменится буквально на глазах. Стройность и привлекательность — цели, которыми сегодня задаются многие в силу распространенности ожирения в наши дни. Быстрый результат за счет чередования дневной калорийности. Кроме того, разгоняет обмен веществ и улучшает метаболизм. Если нужно быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, можно прибегнуть к довольно суровой, но эффективной диете 2468. Эта низкокалорийная диета получила большое распространение среди манекенщиц европейских модельных агентств. Питаемся только холодными продуктами и худеем Разрешаются только холодные продукты и блюда. Чтобы согреться, организму придется тратить дополнительные калории. В конце прошлого столетия так называемая холодная диета была весьма распространена среди фотомоделей и манекенщиц. На сегодняшний же день ей отдают предпочтение голливудские дивы. Китайская рисовая диета Этот способ отлично подходит, если вам нужно срочно скорректировать фигуру перед важным событием, например, свадьбой. Китайская рисовая блиц-диета Китайская рисовая блиц-диета – пятидневная. Рекомендации по монодиетам Две фазы монодиет предусматривают сначала быструю потерю веса, а затем усилия, направленные на его стабильное поддержания. Всем хочется похудеть, но при этом не затратить много сил и энергии. Правильное и здоровое питание — это залог здоровья ….. Питьевая диета На 30 дней исключается твердая пища. На завтрак, обед и ужин — только вода, соки, бульоны и отвары. Суть питьевой диеты Каждая диета имеет свои правила и дает свои результаты. Завоевавшая большую популярность питьевая диета предполагает не только похудение, ….. Сочная апельсиновая диета Хотя апельсины не растут в наших географических просторах, все мы настолько к ним уже привыкли, что давно перестали считать их какой-то экзотикой. «Колбасная» методика Яна Квасневского Экстремальный способ диетолога Яна Квасневского. Пожалуй, можно проверить только на собственном опыте. И действительно, сегодня очень сложно найти такой пищевой рынок или продовольственный супермаркет, в котором бы отсутствовали эти сочные оранжевые плоды. Самая проверенная стратегия похудения – больше двигаться, меньше есть. Как похудеть на сале и колбасе: диеты Яна Квасневского Начинаем худеть, употребляя сало! Или же сократить потребление калорий до минимальной суточной нормы. Именно этим и пользуются французы, знающие, как сбросить лишний вес и при этом обожающие шоколад, круассаны и устрицы. Они не отказывают себе в столь вкусных лакомствах, однако ….. Что может изменить нашу внешность так, чтобы отражение в зеркале завидовало само себе? Особенно, если лишние килограммы прибавляют нам лет, неумелый макияж скрывает достоинства, а тусклая одежда обесцвечивает облик. Да, можно пойти к косметологу и заказать самую дорогую косметическую процедуру, купить красную юбку и вернуть ….. Это скрупулезно продуманная диетологами программа коррекции веса поможет вам быстро, а главное – не изнуряя себя голодом, добиться желаемых параметров для своей фигуры. Единственное условие: необходимо строго придерживаться меню. Слово «турбо» означает, что все продукты предлагаемого рациона нацеливают организм на очищение и ускоренное похудение без ….. Яблочная разгрузка Яблоки — лучшие друзья хорошей фигуры. Разгрузка на них довольна приятна и, кроме всего прочего, не имеет никаких противопоказаний. Ароматная яблочная диета Сегодня яблочная диета очень популярна. Во-первых, яблочная диета и в самом деле эффективный способ похудеть. Виноградная диета Виноград полезен не только для фигуры, но и для нашей кожи. Виноградная диета – отличный способ сбросить три-четыре килограмма за короткий срок (вследствие чего мы относим ее к списку экстремальных диет) и одновременно освежить цвет лица. Меню простой дынной диеты Дыня с шампанским — изысканное меню для этого способа похудения.

Next

Диета Кима Протасова МЕНЮ на недель ОТЗЫВЫ

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Диета Кима Протасова – одна из самых демократичных методик похудения, с минимумом противопоказаний и запретов. Многочисленные диеты иногда повергают в шок желающих похудеть быстро и эффективно. Разумеется, подобные желания не оправдываются, а сброшенные килограммы вновь возвращаются в удвоенных размерах. Следует придерживаться определенной системы, которая позволяет скидывать лишнее медленно. В завершении этой системы должен последовать период закрепления веса – организм должен привыкнуть к новому состоянию. Так, диета Кима Протасова оказывается наиболее эффективной в простом и довольно быстром похудении. За 5 недель основного похудения можно сбросить до 10 кг лишнего веса, при этом чувство голода вас посещать не будет, а прежнего возврата не предвидится. Да, система Кима Протасова продолжительная и выдерживают ее далеко немногие. При наличии большого количества избыточного веса можно сбросить до 20 кг. Прежде чем обращаться к диете Кима Протасова рекомендуется изучить все ее правила и особенности. При этом результат держится в течение всего времени. Диета была разработана еще в 1999 году и стала популярна среди девушек за счет своей легкости. Диета рассчитана на употребление определенных продуктов. Как утверждают сами худеющие на протасовской системе – рацион позволяет полностью пересмотреть собственные привычки. Сам же диетолог говорит о начальном переходе к сыроедению или вегетарианству. Как уже было сказано выше, диета Кима Протасова длится в течение 10 недель – 5 из них человек постепенно худеет, 5 – восстанавливает питание. В основу диеты ложатся сырые овощи и фрукты (яблоки), кисломолочные продукты с малым содержанием жирности – до 5%, а также нежирные сорта мяса и рыбы в ограниченном количестве. Это важно: Диета Кима Протасова дает определенную таблицу разрешенных продуктов. При наличии аллергии или индивидуальной непереносимости следует исключить из рациона определенные продукты. Также не следует насиловать свой организм, употребляя блюда или продукты, которые не по душе – специалистами замечено, что при подобном похудении результата ожидать не следует. Полезный совет: Если вы все же решились сесть на диету Кима Протасова, то держитесь до конца без нарушений. Питание помогает полностью перейти на правильное питание – постепенно желание съесть что-нибудь вкусное и вредное уйдет. Это важно: При наличии заболеваний внутренних органов и прочих патологий рекомендуется обратиться к врачу, чтобы пройти полное обследование. Он в точности расскажет почему не следует придерживаться диеты Протасова именно вам. Итог: чуть больше месяца на диете Кима Протасова и минус 7-15 кг в зависимости от первоначального веса. Главное в дальнейшем – это обеспечить правильный выход из диеты, чтобы не набрать скинутое вновь. Теперь следует привести примерное меню на первые две недели питания по диете Кима Протасова. На основе этого списка можно будет самостоятельно составить список продуктов, которые рекомендованы к употреблению на диете. Перечисленные продукты и рацион является лишь примерным. В соответствии с разрешенными продуктами можно составлять свой рацион и меню, чтобы вам было удобнее его придерживаться. Так, вы не нарушите диету Кима Протасова и добьетесь положительного результата. Соблюдая инструкцию Кима Протасова, в течение последующих 5 недель рекомендуется составлять личный дневник питания – он поможет обнаружить наличие ошибок в случае наличия неприятных последствий после диеты. Сам же выход организовывается самостоятельно – необходимо придерживаться рекомендаций рациона и максимально точно выдерживать требуемую калорийность. Диета Кима Протасова предлагает следующий выход: Представленная система питания Кима Протасова позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы без вреда для собственного здоровья – разумеется, если следовать рекомендациям и не использовать за основу питание людям с наличием противопоказаний. При возникновении дискомфорта и болей в желудке необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее обследование. После представленной системы Кима Протасова у людей полностью меняются привычки в питании, происходят изменения в рационе, общем мировозрении и восприятии. Теперь в рацион все больше входит полезных продуктов и все меньше организм требует сладостей и прочих вредностей. Диета Кима Протасова – это не только похудение, но и пересмотр предпочтений в еде, а главное, полная перестройка организма.

Next

Протасова диета Racionika

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Протасова диета похудение по методу кима протасова диета и ее преимущества, протасова диета меню, диета кима протасова рецепты, выход из протасовской диеты. крупнейший архив статей о диетах и похудении на Похудеть хоть на несколько килограммов мечтает, наверное, каждая женщина. Отсюда разнообразие диет, доводящих до изнеможения, голодание, обмороки и т. Авторы чудо диет гарантируют быстро похудеть за неделю на 5, 10 кг и более килограммов. А теперь давайте спросим себя: нужно ли так быстро? Стремительное похудение отрицательно сказывается на здоровье. В программе Елены Малышевой «Жить здорово» подробно рассказывается о вреде голодания и жестких диет в связи с тем, что в печени происходят нездоровые процессы, отравляющие организм. Еще один минус быстрых диет – скорое возвращение веса после окончания диеты. Поэтому если вы хотите похудеть на 10 кг, делайте это как минимум за месяц или более. Большинство врачей и диетологов все больше сходятся в едином мнении: похудеть без вреда для здоровья можно только с помощью: Однако прежде чем худеть на 10 кг всего за месяц в обычных домашних условиях, следует принять во внимание некоторые факторы. К содержанию ↑ Во-первых, проверить состояние своего здоровья. Проверьтесь у врача, есть ли у вас желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания. Это чрезвычайно важно, поскольку переход на рациональное питание все равно предполагает некоторые ограничения. Резкое изменение привычного питания может пагубно сказаться на здоровье, а физические нагрузки, к которым пациент не привык, могут: Если настоящий вес мало превышает норму, то результат похудения будет виден сразу. Если лишний вес составляет всего несколько килограммов, то первоначальная потеря веса будет незначительная, в основном за счет выведения жидкости и уменьшения мышечной массы, а не жировых отложений. Если вы хотите похудеть за один месяц на 10 кг в домашних условиях, следует правильно выбрать способ похудения. Жесткие диеты тут не подойдут: худеть нужно постепенно, без истощающих организм диет. Нужно быть готовым к тому, что при большом отклонении массы тела от нормы похудение может наблюдаться неравномерно, рывками. Так, вы можете соблюдать ограничения в пище 1-2 недели, заниматься спортом, но не наблюдать существенного результата и уменьшений в объеме. Такой парадокс связан с тем, что сжигание жировых отложений происходит сначала во внутренних органах и клетках, а затем происходит резкое падение массы тела. Поэтому даже если вы не видите долгое время результатов своих стараний, не расстраивайтесь и продолжайте худеть. К содержанию ↑ Наряду с советами по нормализации рациона питания существуют и специально разработанные диеты, позволяющие похудеть на 10 кг за месяц. Хотя диетами их назвать сложно: они лишь вносят нестрогие ограничения в питание. Эта формула позволяет не переедать и держать вес в норме. Суть ее состоит в следующем: на одну ложку основного блюда должно приходиться 4 ложки легкого салата из сезонных овощей с оливковым или льняным маслом, можно добавить столовую ложку ягод годжи в качестве дополнительного жиросжигателя. К содержанию ↑ Еще одна интересна диета принадлежит Киму Протасову и рассчитана на 5 недель (чуть больше месяца). Больше всего веса теряется в последние две или три недели. Выходить из диеты нужно плавно: только в этом случае результат закрепится. Смысл диеты Кима Протасова состоит в теории, что существуют углеводы с высоким уровнем гликемии. Употребление в пищу таких углеводов следует ограничить. Автор диеты предлагает таблицу, где приведены индексы уровня гликемии различных продуктов. Благодаря ей пациент может сам себе составить меню. Как результат следования рекомендациям таблицы: Преимущество данной диеты еще и в том, что организм не ограничивают в потреблении белков, кальция, благодаря чему объем мышечной массы не изменяется. Если кратко расписать диету Кима Протасова по неделям, предстанет следующая картина. Первая неделя посвящена исключительно нежирным молочным и кисломолочным продуктам и сырым овощам. Можно съедать дополнительно 3 несладких яблока и одно вареное яйцо. На третьей неделе вводим каждый день по 300 граммов нежирной рыбы или мяса, а потребление молочных продуктов ограничиваем. На четвертой неделе оставляем употребление творога, мяса, яиц, овощей и яблок. Старайтесь пить как можно больше обычной воды без газа. Количество растительного масла в день не должно быть больше 3 ложек. Через некоторое время рацион разрешается обогатить кашей, но объем ее не должен превышать 40 граммов в день. К содержанию ↑ Одной из действенных диет, а вернее сказать, организацией меню правильного питания, является диета Елены Малышевой. Основана она на правильной организации культуры питания, которая отсутствует у большинства людей. Для тех, кому сложно: Малышева предлагает закупить готовый курс похудения из готовых продуктов, которые необходимо только разогреть. К содержанию ↑ В целом, все правила, советующие, как похудеть на 10 кг за один месяц в домашних условиях без применения диет, сводятся к следующему. К содержанию ↑ Откажитесь от употребления: Если такой возможности нет, тренироваться, чтобы похудеть на 10 кг за один месяц без применения диет, можно и в домашних условиях. Приобретите видео с уроками по аэробике или другому виду спорта и занимайтесь дома в свое удовольствие. Видео поможет вам сосредоточиться, поддерживать нужный темп занятий и не отвлекаться на посторонние дела. К содержанию ↑ На нашем сайте мы предлагаем вам просмотреть и, возможно, взять «на вооружение» следующее видео: На нем вы обнаружите упражнения пилатес специально, чтобы похудеть за месяц на 10 кг без диет. На видео физические упражнения сочетаются с правильным дыханием, которое тоже способствует ускорению обмена веществ и сжиганию жира. Если у вас нет возможности ходить в спортзалы, просматривать дома видео и заниматься с ним, попробуйте выполнять хотя бы элементарные упражнения, которые позволят вам существенно сбросить вес за месяц: Благодаря такому нехитрому набору правил вы сбросите до 10 кг за месяц без диет. Похудеть за месяц на 10 кг вполне реально, при этом не нужно прибегать к помощи изнурительных диет.

Next

Похудеть за 3 недели: подробное меню

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Диета Кима Протасова – одна из самых популярных и лёгких в исполнении, отлично переносится, очищает и является достаточно сбалансированной. Имеет мало противопоказаний. Длится всего недель. За это время уходит до кг лишнего веса. Питание такое же, как в первую неделю. Несмотря. Поможет избавиться от изрядного количества лишних килограммов за сравнительно непродолжительное время диета Кима Протасова. Описание по неделям, отзывы, фото до и после похудения по этой программе можно найти на многочисленных интернет сайтах и в печатных изданиях. Ответ очень прост – на ней можно худеть, не голодая при этом. Диета Протасова не предполагает питание какими-либо экзотическими или дорогостоящими продуктами, все составляющие рациона можно купить в любом ближайшем супермаркете, более того, они любимы многими, поэтому такое питание не вызывает особых затруднений или проблем. Для этого еще за неделю до нее начните постепенно сокращать размер вечерней трапезы, откажитесь от жареной и копченой пищи, налегайте на фрукты и овощи, больше пейте воды. Не стоит рисовать в своем воображении удручающие картины предстоящих лишений, это навряд ли поможет вам похудеть. Лучше настройтесь на позитив, ведь диета Протасова популярна во всем мире, с ее помощью похудели тысячи людей, а, стало быть, подобные достижения подвластны и вам. Рацион в этот период состоит исключительно из сырых овощей и нежирных кисломолочных продуктов (натуральный йогурт, кефир, ряженка, творог). Плюс ко всему в день можно съедать три зеленых яблока и отварное куриное яйцо. Питание может быть не таким однообразным, как кажется на первый взгляд. Можно, например, из свежих овощей готовить множество салатов, заправляя их йогуртом и лимонным соком, посыпая нежирной брынзой. Все зависит от вашей фантазии и желания побороть ненавистные килограммы. Рацион остается тем же, однако диета на данном этапе переносится легче, так как большинство худеющих к этому времени отвыкает от своего привычного рациона, благодаря чему ощущается легкость и улучшение общего самочувствия. Подобная разгрузка способствует улучшению работы поджелудочной железы и других органов внутренней секреции. Уже потеряны первые килограммы, но впереди вас ждут еще большие победы, не стоит останавливаться на достигнутом. На этой неделе вас ожидает небольшая поблажка – можно съедать 300 г отварной или приготовленной на пару рыбы, птицы или мяса. Рацион остается тем же что и в первые недели диеты – кисломолочные продукты, сырые овощи, яйца. За этот период уходит максимальное количество килограммов, что неимоверно радует всех худеющих и вдохновляет на дальнейшие подвиги, которые придется совершить во время выхода из диеты. Диету Кима Протасова выбрали для себя множество людей во всем мире и на то есть весьма веские основания, к ней весьма благосклонно относятся и диетологи, ведь при щадящем, неголодном рационе, можно похудеть на приличное количество килограммов. Помимо этого диета Кима Протасова имеет еще ряд преимуществ: Перед тем как начать худеть на этой диете, необходимо проконсультироваться с доктором и пройти минимальный набор медицинских обследований. Если во время диеты вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия, то всей видимости вам она не подходит, поэтому стоит отказаться от похудения и проконсультироваться с диетологом. Если вы хотите результат, полученный с помощью этой диеты, сохранить надолго стоит придерживаться правил для грамотного выхода из нее. Правильный выход из диеты длится столько же, сколько и сама программа похудения. Вот основные требования, которых нужно придерживаться: Диета Кима Протасова очень популярна, к ней благосклонны многие профессиональные диетологи, однако не стоит рисковать своим здоровьем и начинать похудение без консультации с доктором. Помните, то, что очень подошло вашей подруге или родственнице, совсем не обязательно подойдет и вам. Каждый организм индивидуален, причины, вызывающие ожирение очень разнообразны, поэтому перед тем как решиться на диету, нужно обязательно обратиться за профессиональной помощью. Екатерина Виноградова, 28 лет, Москва Моя история набора лишнего веса похожа на миллионы других. Из стройной девушки спустя всего лишь девять месяцев беременности, я превратилась в довольно упитанную даму, в транспорте и на улице меня называли женщиной, а мне было всего лишь 26! Меня это ужасно раздражало, и я решила действовать незамедлительно. В этот период мне на глаза попалась статья о диете Кима Протасова, в ней описывалась эта щадящая и несложная система похудения. Я подробно разузнала все нюансы о ней в интернете, после чего запаслась молочными продуктами и свежими овощами и с понедельника перешла в решительное наступление. Честно говоря, несмотря на то, что можно было есть овощи и молочку без особых ограничений, я мучилась от голода и порывалась съесть что-нибудь запрещенное, но все же выдержала. Первые две недели были по-настоящему мучительными для меня, дальше стало легче. За первые недели я потеряла 5 кг, что считаю неплохим результатом, за последующие – еще 3кг. После диеты следует достаточно продолжительный выход из нее. Как бы мне хотелось всяких поесть запрещенных вкусностей, все же я считают «выход» обязательной составляющей диеты, ведь именно от него зависит долгосрочность результата, тем более во время него можно еще похудеть, причем без таких жестких ограничений как во время диеты. Через год после родов я вернулась к своему первоначальному весу, чем очень довольна. Марина Андреева, 21 год, Пермь Я страдала лишними килограммами с самого раннего детства. И приносили они мне не только физический, сколько моральный дискомфорт. В школе я не могла найти себе друзей, все отказывались дружить с толстой некрасивой девочкой. Комплекс неполноценности отложил отпечаток на всей моей последующей жизни, я сама не считала себя достойной любви и дружбы. Родители не считали это большой проблемой и не обращали никакого внимания на мою проблему. А вот я со временем созрела для борьбы за свое лучшее будущее, которое, как мне казалось, зависит именно от стройности. На просторах интернета я прочитала о диете Кима Протасова. Идея похудения на овощах, фруктах и молочных продуктах мне показалась очень интересной, тем более, она не предполагала жестких голодовок. Я диету перенесла очень легко, за пять недель я похудела на 12 кг, что существенно изменило мой внешний вид, я стала стройнее и увереннее в себе. Затем предстоял выход из диеты, я выдержала и его, потеряв еще 3кг. Сейчас я очень благодарна разработчикам этой диеты, потому что они по-настоящему изменили мою жизнь. Валентина Руцкая, 35 лет, Краснодар Проблема лишних килограммов всегда обходила меня стороной, ситуация резко изменилась после вторых родов. Например, пробовала похудеть на диете Дюкана, однако быстро поняла, что она мне не подходит. Совершенно неожиданно для себя я набрала 25 кг, а ведь раньше я ела, не в чем себя не ограничивая, и не поправлялась. А вот программа похудения Кима Протасова – то, что надо. И вот мне представилась такая возможность благодаря диете Кима Протасова - можно и организм от шлаков и токсинов почистить и похудеть. Несмотря на то, что многие жалуются на «жесткость» первых двух недель диеты, я выдержала их без всяких проблем. Овощи я люблю, кисломолочные продукты тоже, есть их можно без ограничений, плюс я позволяла себе несладкие фрукты и одно яйцо в день. Я почувствовала легкость во всем теле, словно мой организм благодарил за подаренную разгрузку. В результате я похудела на 9 кг за 5 недель, прекрасно себя чувствую и горжусь своим результатом. Ольга Орловская, 29 лет, Калининград К диетам я всегда относилась скептически, считая, что они приносят исключительно вред здоровью. Мне пришлось изменить собственное мнение после того, как я оказалась на больничной койке с последствиями серьезной травмы позвоночника. Лежачий образ жизни быстро дал свои отрицательные результаты в отношении моей фигуры. Я привыкла заниматься спортом и вести активный образ жизни, а тут приходилось проводить в постели большую часть суток. А еще родные и близкие старались побаловать больную вкусностями. Тут я решила, что пора исправить ситуацию, иначе меня ждет изрядный десяток лишних килограммов. В этот период муж мне принес журнал, в котором рассказывалось о системе похудения Кима Протасова. Она меня очень заинтересовала тем, что не предполагала тотальных голодовок и подсчет калорий. Овощи я люблю, благо, на дворе стояло лето, и есть их можно было в неограниченном количестве. Не скрою, на первых порах диета мне очень понравилась, я почувствовала легкость и потеряла три килограмма за одну неделю. Однако далее мое состояние заметно ухудшилось, появилось головокружение, слабость, от диеты пришлось отказаться. Сейчас прошло несколько месяцев после выписки из больницы, я постепенно прихожу в свое обычное состояние, немного занимаюсь спортом, на диеты больше не сажусь, однако программе похудения Кима Протасова ничего плохого сказать не могу. Просто, садиться на нее нужно людям здоровым, тогда не будет никаких осложнений. Марианна Ветрова, 40 лет, Тольятти Я всю жизнь хотела похудеть, перепробовала множество диет, но все они давали лишь кратковременный результат. Перечитав множество статей в интернете и в печатных изданиях, меня заинтересовала диета Кима Протасова. А возможность не мучиться от голода и при этом худеть очень меня заинтриговала. Конечно же, я не строила особых иллюзий по этому поводу, ведь в моем возрасте сбросить вес бывает очень сложно, и все же решила попробовать. Советую всем, диету планировать на лето или начало осени, ведь именно в этот период созревают овощи и фрукты, именно на них базируется меню этой диеты. Не смотря на обилие свежих овощей худеющим необходимо плюс ко всему принимать поливитамины, это улучшит переносимость диеты, избавит от возможных негативных последствий. На первых порах я аптечные препараты не принимала, однако, когда почувствовала значительное ухудшение самочувствия, все же решилась на их покупку. Главное, запастись терпение на первые две недели, затем будет легче, ведь в меню постепенно можно вводить мясные продукты. А самое главное, мои вкусовые пристрастия существенно изменились, меня больше не тянет есть копченую колбасу или жареную картошку. В целом за 5 недель диеты и за такой же период выхода из нее я похудела на 10 кг. Я поняла на личном опыте все преимущества здорового питания. Два раза в год я сажусь на любимую диету, чтобы поддержать вес. Маргарита Калугина, 38 лет, Вязьма Я не страдаю от лишнего веса, однако похудеть на 5-6 килограммов к весне мне все же хотелось. Вместе с подругой мы решили худеть на диете Протасова, которую она мне расхваливала на все лады. Конечно же, это очень заманчиво за короткий срок сбросить несколько килограммов. Я с воодушевлением накупила овощей, кефира с минимальной жирностью и приступила к диете. Однако я быстро в ней разочаровалась, ведь я очень люблю сладости и мясо. А эта диета не предполагает даже малейших отступлений. Короче говоря, просидев несколько дней на диете Кима Протасова, я вернулась к своему привычному рациону. А вот моя подруга продержалась значительно больше, хотя тоже сорвалась где-то на третьей неделе. Поэтому я записалась на фитнес и в бассейн, такие занятия точно не навредят ни фигуре, ни здоровью, в отличие от диет. Не могу сказать, что ее результат впечатляет, скорее, наоборот, за две недели голодовки она сбросила 2,5 кг. Александра Зубкова, 25 лет, Суздаль Об этой диете я узнала случайно от знакомой. Она рассказывала о прекрасных результатах похудения своей дочери. Мне эта информация показалась полезной, меня заинтересовала диета Протасова, меню понедельно я нашла на страницах одного из многочисленных интернет ресурсов. С моей точки зрения, это одна из наиболее безопасных программ похудения, ведь она исключает голод. Молочные продукты и овощи – одни из самых полезных для здоровья человека. Со следующего понедельника я решила худеть по диете Протасова. Летом было полно овощей и фруктов, я взяла отпуск на работе на этот период, чтобы вернуться преображенной в свой офис. Не могу сказать, что первые две недели диеты дались мне легко, все же сложно обходиться без любимых блюд, тем более, что я сладкоежка, а сладости запрещены на этой диете. В итоге за две недели я сбросила 7 кг и очень рада такому результату. Муж, увидев мои успехи, и сам стал худеть на этой диете, в итоге за пять недель он скинул почти 20 кг! У него был большой избыточный вес, от которого он не мог избавиться очень долго. Что касается третьей и последующих недель, то свое меню в этот период можно разнообразить множеством вкусных и полезных блюд, которые может есть вся ваша семья.

Next

Самые эффективные жесткие диеты - рецепты, описания, отзывы

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Отказ от “простых” углеводов помогает за недель отвыкнуть от сладкого. Вы не будете испытывать огромного желания съесть кусок торта или парутройку пончиков;; Диета Кима Протасова ограничивает жиры, но не убирает их вообще. Отказом от жиров грешат огромное количество. Основой препарата является экстракт гарцинии из кожуры плодов Гарцинии камбоджийской. В первые 3 месяца 10кг, и потом еще за 2 месяца 6кг. Сейчас аппетит заметно уменьшился, и я больше не объедаюсь и могу не есть вечером совсем. Содержащаяся в экстракте гидроксилимонная кислота (ГЛК)способствует снижению аппетита и чувству насыщения. Аппетит существенно снижается — могу спокойно есть одни овощи. Я пробовала эти таблетки несколько раз в разное время, и всегда как только бросала их пить вес возвращался в полном объеме и еще сверху. Диету всегда старалась соблюдать, только во время праздников позволяла себе лишнее. также препарат содержит пиколинат хрома, который совместно с ГЛК блокируют синтез жиров, препятствуют образованию избыточного холестерина, улучшают обмен веществ и повышают энергетический баланс организма. До того как первый раз попробовала весила 60кг, а сейчас вешу 80... А у меня они существенно снижают аппетит, не хочется вредной пищи — сладкого или жирного. Но сладкого всегда хотелось, и я его частенько ела. Снова поправться начала где-то через 7 месяцев, после прекращения приемы таблеток. Решила больше никогда не пить таблетки от похудения. Эти таблетки как и все другие таблетки для похудения подходят не всем. А как только перестала принимать таблетки — сразу же стала терять вес. До того как начала принимать Гарцинию — часто случались приступы обжорства, которые я не могла контролировать. Вес снижается при соблюдении диеты, а при несоблюдении не набирается. Например за НГ я набрала всего 1 кг, хотя ела все и даже на ночь. Муж тоже стал пить Гарцинию — за месяц похудел на 5 кг. Вес уходит медленно, но это и хорошо — организм не страдает. Я недавно похудела на 20 кг использую диету, но потом за 3 месяца не сбросила больше ни грамма. Эффект снижения аппетита у этих таблеток приходит только через неделю от начала приема. Сейчас 11-й день, как я их принимаю, аппетит уже немного снизился. Есть не хотелось, спокойно обходилось без сладкого.

Next

Диета "любимая" - «-5 кг за неделю!!!! Невозможное возможно))МЕГА-ОБНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!! + ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!!!» | Отзывы покупателей

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Сколько можно съесть за раз. Чтобы голод не свел твои усилия на нет, помни, что порция – это Эта диета считается одной из наиболее щадящих и психологически комфортных. Ее основу составляют молочные продукты, немного мяса и много-много полезных и вкусных сырых овощей. Диета Протасова предполагает употребление большого количества сырых овощей, кисломолочных продуктов малой жирности и, на определенном этапе, нежирного мяса, птицы и даров моря. Калорийность этих продуктов не слишком высока, поэтому есть можно столько, сколько хочется, и в любое время суток. На привычном питании человек «наедает» в среднем 1800-2500 ккал. На диете Протасова за сутки «набегает» около 1200-1500 ккал. Недостающие калории организм берет в основном из запасов, хранящихся в жировой ткани. Похудение происходит плавно, без стресса для организма. Вы не чувствуете голода, значит, мозг не посылает телу тревожных сигналов о «голодовке», и обмен веществ не замедляется. Ваше тело легко расстается с накопленными лишними килограммами. А если увеличить физические нагрузки, вес будет уходить еще быстрее. Следуя диете Кима Протасова, можно не только похудеть, но и стать более энергичным и жизнерадостным человеком. Кисломолочные продукты насыщают желудочно-кишечный тракт пребиотиками, налаживая пищеварение. Из мяса, птицы и рыбы вы получите полный набор незаменимых аминокислот и белок. Сырые овощи действуют как щетка: содержащаяся в них клетчатка стимулирует пищеварение и прекрасно очищает кишечник. Из организма активно выводятся токсины и продукты обмена. Но главное, в овощах, не подвергавшихся термообработке, содержатся особые, «живые» ферменты. Они позволяют лучше усваивать пищу, дают организму дополнительную энергию и оздоравливают его в целом. Отсутствие в меню сахара, муки и крахмала позволяет «привести в чувство» поджелудочную железу. Нормализуется уровень сахара в крови, все меньше хочется съесть чего-нибудь сладкого, мучного или жирного. После выхода из диеты вы почувствуете, что организм стал работать намного лучше. А если вы и в дальнейшем будете придерживаться ее основных принципов - есть много свежих овощей, следить за жирностью продуктов, не объедаться крахмалистой пищей, сладким и фастфудом, - то сохраните свою прекрасную обновленную фигуру до преклонных лет. Диета Протасова рассчитана на 5 недель основной диеты и 5 недель постепенного выхода из нее. Потерять на ней можно от 5 до 12 килограмм (а кому-то удается и больше), в зависимости от вашего исходного веса, количества жидкости в организме и обмена веществ. Очень важный момент: на этой диете вы потеряете ровно столько, сколько нужно для сохранения здоровья. Если по истечении 10 недель вы не увидели желаемого результата на весах, это означает, что в данный момент организм не готов к столь радикальным переменам. В этом случае вам следует удерживать достигнутый вес в течение 8-12 месяцев, а затем снова сесть на «протасовку». Чаще практиковать данную диету не стоит: может развиться эффект привыкания, и организм уже не будет расставаться с излишками так же легко. Как и у любой другой диеты, у «протасовки» есть противопоказания: гастриты, дуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, энтероколит. Клетчатка, которую содержат сырые овощи, способна спровоцировать обострение заболеваний пищеварительной системы. А также беременным и кормящим мамам (им требуется повышенное количество определенных веществ, которое данная диета обеспечить не может). В любом случае, перед тем как принять решение сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потерпите: начиная с 3 недели можно будет есть мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Этап 1: диета (с 1 по 5 неделю) В первые две недели настройтесь на пищу, которую нельзя подогреть (на первой неделе можно только сварить яйцо). Только готовить их нужно без масла: отваривать, тушить, запекать. Разрешенные продукты: Этап 2: выход из диеты (6-10 недели) Вторая часть диеты Кима Протасова не менее важна. Если выйти из диеты неправильно, резко, сброшенный вес быстро вернется, вас снова потянет на сладкое. Да и организм может отреагировать плохим самочувствием: любые резкие изменения рациона для него - нешуточный стресс. На выходе из диеты (который также длится 5 недель) к меню для каждой последующей недели добавляются еще несколько продуктов. После выхода из диеты постепенно вводите в рацион полезные продукты, которые на диете не разрешались: растительное масло, бобовые, оливки, грибы, орехи, фрукты, ягоды. Общее количество жиров не должно превышать 40 грамм в сутки. И еще 1-2 месяца не рекомендуется есть мучное и увлекаться сладким. Запрещенные продукты: Ни в коем случае не пытайтесь подтолкнуть или ускорить потерю веса с помощью препаратов или чаев для похудения. Они лишь обезвоживают организм и вызывают проблемы с пищеварением. Несмотря на то, что диета по Протасову достаточно легкая и непринужденная, результаты могут превзойти все ваши ожидания. Особенно эффективно воспользоваться этой системой питания в преддверии летнего отдыха. Вот, посмотрите ниже на фото, каких результатов можно достичь при помощи диеты Протасова буквально за несколько недель. В социальных сетях и сообществах можно найти сотни отзывов о диете Протсова. Эту систему питания испробовали на себе тысячи людей и большинство из них остались довольны результатами. Мы приведем здесь лишь несколько отзывов о "протасовке". " Я удивилась, что за полтора месяца, которые оставались до долгожданного отпуска я смогла похудеть почти на 10 килограмм. А ведь до диеты Протасова я перепробовала кучу диет. Некоторые из них даже негативно сказались на здоровье. А диета Протасова просто прелесть - и кушать можно сколько хочется и когда хочется, главное - не есть все подряд. Хочу сказать по своему опыту - в первую неделю было тяжеловато. На протяжении второй недели, когда уже успел уменьшиться объем желудка, голод нападал "из-за угла". 5 минут назад не хотела есть, а сейчас хочу - умираю. Перекусывала быстренько разрешенными продуктами и чувствовала себя прекрасно." "На самом деле диета Протасова очень эффективный и не сложный способ похудеть. Осталось убить ещё 5 кг и я достигну своего идеального веса, о котором всегда мечтала. И, если быть честной, у меня бывают "загрузочные" дни. Но если бы я была более дисциплинированной, то все-таки расправилась бы с последними лишними килограммами быстрее, которые у меня, кстати, засели еще после рождения ребенка!

Next

Диета Магги описание, меню и возможный результат

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

История рождения загадочной диеты. Сегодня диета Магги, меню которой основано на белковых. Хотите похудеть, но принципиально пользуетесь только модными технологиями, одобренными знаменитостями? Мало того, мечтаете, чтобы методика коррекции веса была простой, но сытной, не отнимала у вас много времени, но позволяла часто кушать? Тогда вам, несомненно, нужна диета Магги, созданная для одной из величайших леди XX столетия – Маргарет Тэтчер. Модная ныне диета Магги, рецепты блюд этой системы и принципы питания хранились в тайне, причем, не кем-нибудь, а самой Маргарет Тэтчер. Сегодня диета Магги, меню которой основано на белковых продуктах, находится на пике популярности. Секрет открылся миру лишь после ее смерти, когда историки разбирали архив «железной леди» и наткнулись на листок с машинописным текстом. Однако мало кто знает, что данной методике недавно исполнилось 35 лет. После изучения материала стало ясно, что это – методика питания и разработана она была специально для Тэтчер в 1979 году в известной на всю планету клинике «Майо» (США). Доподлинно теперь невозможно сказать, худела ли по этой технологии Маргарет или нет, однако ясно одно: секреты она умела хранить. У системы коррекции веса не было названия, но диетологи, изучавшие данные, решили поступить креативно и назвали диету в честь Маргарет Тэтчер, однако не помпезно, а ласково, используя данное ей народом, уменьшительное имя – Магги. Стоит отметить, что рассчитана оригинальная диета Магги на 2 недели, поэтому все методики, что превышают этот срок – всего лишь производные от прообраза. Однако решайте сами, нужна ли вам для похудения усовершенствованная современниками диета Магги на 4 недели или вы воспользуетесь подлинником, которому уже 35 лет. К сожалению, чудо-система коррекции фигуры имеет противопоказания. Тем, кто страдает недугами, связанными с сердцем или пищеварительным трактом, а также жертвам аллергии диетологи рекомендуют выбрать менее жесткую систему похудения, а также согласовать ее с лечащим вас доктором. к оглавлению ↑ Прославившаяся диета Магги – химическая диета, поскольку ее действие кроется в умелой комбинации продуктов, вызывающих в организме особые реакции, способствующие сжиганию жира, а также выводу из пищеварительного тракта всяческого «мусора»: шлаков, токсинов, многолетних залежей. Если бы эту систему коррекции веса придумали в наши дни, то, скорее всего, ее бы относили к разряду белковых диет, ведь основной продукт рациона этой технологии – яйцо. Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Читать статью Между тем система питания имеет и свою «фишку», заключающуюся в одновременном потреблении белка и цитрусовых, которые, как известно, превосходно борются с жиром. Лидер среди них — грейпфрут, который отличается максимальной концентрацией флавоноида нарингина, отвечающего за уровень выработки гормона инсулина, контролирующего чувство голода. Мы не знаем, нравилась ли «железной леди» Магги диета, таблица которой будет подана ниже, зато точно знаем, что система работает, ведь благодаря архивам Маргарет Тэтчер уже множество страдающих от лишнего веса людей избавилось от своих проблем и обрело стройность. Основные принципы технологии коррекции веса таковы: За 2 недели особого питания можно стать легче на 5-10 кг, конечный результат, безусловно, зависит от того, как точно вы будете придерживаться правил методики и с каким весом вы начали работать над собой. к оглавлению ↑ к оглавлению ↑ Зачастую мы потребляем блюда из яиц, не задумываясь над их полезностью, нам главное – чтобы было вкусно. А ведь этот продукт – кладезь полезных веществ, помогающих организму пребывать в добром здравии, а нам – в прекрасном настроении. Яйца не только превосходно насыщают, но и делают нас здоровее, красивее и веселее. Во-первых, обычное яйцо в себе содержит порядка 14% ежедневной нормы белка, необходимой человеку для нормальной жизнедеятельности. Во-вторых, яйца – это «микс» из: Чем же перечисленный состав так полезен? В первую очередь аминокислотами, которые способствуют обновлению тканей, что замедляет процессы старения. Фосфор, цинк и ряд иных микроэлементов улучшают состояние и рост волос и ногтей. Витамины улучшают самочувствие, повышают настроение и заряжают энергией. В период сброса веса, когда приходится себя во многом ограничивать, это особенно важно, не так ли? Дело в следующем: яйцо усваивается организмом фактически полностью – на 98%, поэтому чувство голода пропадает надолго. Вы, наверное, и сами это замечали, к примеру, после яичницы на завтрак, когда до обеда ощущается сытость. Кроме того, диета Магги, подробное описание которой вы узнаете ниже, – легкая, не провоцирует в желудке «тяжести». Именно комбинация сытости и легкости делает эту систему коррекции веса популярной, любимой многими следящими за своими формами людей. Но не стоит забывать также о том, что диета Магги, рецепты которой долгое время хранились «за семью печатями» привлекает в первую очередь своей таинственностью, ведь разработана система похудения была давно, но долгое время Маргарет Тэтчер была ее единовластной владелицей. Невзирая на то, какая диета вам полюбилась – оригинальная двухнедельная или усовершенствованная 28-дневная диета Магги, 5 неделя либо же 3 неделя, подразумевающие возвращение к привычному меню, не должны превращаться в «праздник живота», иначе сброшенные кило не преминут к вам вернуться снова, да еще и пару «пленных» приведут. Расширяйте рацион постепенно, выбирая самые полезные и свежие продукты. к оглавлению ↑ Пригодилась ли леди Магги диета, подробное меню которой изложено ниже, история умалчивает, зато современным красавицам она пришлась по вкусу. Итак, изучайте рацион и становитесь стройными, красивыми, счастливыми, жизнерадостными – такими, как Маргарет Тэтчер. Завтрак всегда одинаков: кофе/чай (естественно, без сахара), пара яиц вкрутую и грейпфрут. Что касается остальных приемов пищи, то ориентируйтесь на такое меню: Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.

Next

Похудеть за недели подробное меню Здоровье

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Лучший подарок, который ты можешь сделать себе на Новый год, – не откладывать на завтра то. Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую...и о чудо! Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла. Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами. Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара). Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом . В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото? )ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный ОБНОВЛЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм. Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом. Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою "любимую", запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу. Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!! Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц. В июне я довела ее до совершенства (ну это для меня лично)Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!!! Вообщем подведем итог: Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего "налопать",в итоге 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!

Next

Диета Кима Протасова меню, отзывы и результаты до и после

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Результаты и отзывы тех, кто сидел на диете Кима Протасова, мне понравились, да и есть когда угодно и сколько угодно – это огромное преимущество. Но если вы твердо решили сесть на диету, это ваше право. Не забывайте, что данный раздел исключительно информационный. Здесь собраны диеты разных авторов и степеней эффективности. Все они выполняют свою функцию — снижение веса, но далеко не все соответствуют физиологии человека и нормам правильного питания. Администрация не несет ответственности за последствия их применения. По возможности, не садитесь на диету, просто исключите из рациона фастфуд и джанк-фуд, а также займитесь физкультурой. В любом случае, перед применением диет обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Мы постарались собрать для вас максимально полный список диет со всего мира. Здесь есть быстрые, а есть более щадящие, рассчитанные на длительный срок с постепенным эффектом.

Next

Диета Магги: описание, меню и возможный результат

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Начну с того что на этой диете я просидела всего недели,но за это время я смогла похудеть. Представленная диета рекомендована при любом состоянии здоровья и изначального количества лишних килограммов. Противопоказанием является лишь аллергия на продукты, указанные в рецептах. Если для заметного снижения массы требуется больше месяца, диету продлевают на желаемый период.

Next

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Ешь — /! Получи свое новое тело! ОРИГИНАЛ ДИЕТЫ ФОРУМ ДНЕВНИКИ ОТЗЫВЫ МОЖНО/НЕЛЬЗЯ РЕЦЕПТЫ ВЫХОД

Next

Эффективные диеты — отзывы худеющих и похудевших

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

При различных заболеваниях врачи назначают диеты, которые имеют свои различия. Рассмотрим.

Next

Эффективные диеты —

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы.

Next

Диеты для похудения, самые эффективные диеты для

Похудеть на 10 кг за месяц диета кима протасова

Содержание раздела "Диеты для похудения" . ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ — эффективные диеты для.

Next